O trabalho pode ser muito cansativo e deixar-nos completamente sem energia.
Já te sentiste assim? Provavelmente a tua primeira reação é beber a maior chávena de café que conseguires encontrar. Queremos que te sintas no teu melhor e visto que o excesso de cafeína pode ser prejudicial, aqui estão 4 batidos naturais que te vão dar a energia que precisas!
Banana e Menta
Este batido é composto por banana, menta, água de coco e sementes de canhâmo. Potássio, vitaminas, minerais e aminoácidos, são alguns dos elementos que podemos encontrar nestes ingredientes. Quando conjugamos todos, surgem antioxidantes que nos mantêm mais despertos e saudáveis!
Ingredientes:
- 4 Bananas
- Folhas de menta a gosto
- Dois copos de água de coco
- Um colher de sopa de sementes de cânhamo
- Uma colher de chá de extrato de baunilha
Modo de Preparação: Misturar todos os ingredientes numa trituradora.
Pêssego e Laranja
Este batido é rico em vitamina C e em antioxidantes! Para não falar que é super refrescante e dá suporte ao teu sistema imunitário. Toca a acordar com este batido!
Ingredientes:
- Duas chávenas de gelado sem açúcar
- Dois pêssegos
- Meio copo de sumo de laranja
- Duas colheres de sopa de semente de linhaça moída
- Um copo de leite sem gordura
Modo de Preparação: Misturar todos os ingredientes numa trituradora.
Ananás e Melancia
Este batido é uma bomba energética, perfeito para aqueles dias em que precisas mesmo de estar na tua melhor forma. Alimentos como ananás, maçã e espinafres, todos eles contêm vitaminas e minerais essenciais para manter os teus níveis de energia ao longo do dia. Tens que experimentar!
Ingredientes
- 2 fatias de melancia cortadas aos cubos
- 3 fatias de ananás cortadas aos cubos
- 1 litro de água de coco
- 150 gramas de espinafres
- Duas maçãs verdes
Modo de Preparação: Misturar todos os ingredientes numa trituradora.
Manga e Mirtilos
Um batido recheado de fruta fresca, sabe bem e faz bem. Quer a manga, quer os mirtilos são uma excelente fonte de vitaminas, conhecidos pelas suas propriedades energéticas. Este é um batido que te dá tudo o que precisas para ganhar energia de manhã.
Ingredientes:
- Uma manga descascada e cortada em cubos
- 150 gramas de mirtilos
- Uma banana
- Uma colher de chá de mel
- Um copo de leite sem lactose (leite de amêndoa, soja, ou outros)
Modo de Preparação: Misturar todos os ingredientes numa trituradora.
Esperamos que esta pequena lista te seja útil e que te dê uma alternativa à cafeína! Qual dos batidos vais experimentar primeiro?
Outros artigos que te podem interessar:
Vídeos Teleperformance
